こんにちは！
最近全国でクマの出没が続いているのもそうなのかな～…。今年はエサとなるブナやミズナラの実(ドングリ)が不作だったため、冬眠を前にして食べ物に困ってエサを求めて人里に降りてきたとみられるそうです。
あっ皆さんドングリの歌 “どんぐりころころ” はご存じですよね？
１番 “どんぐりころころどんぶりこ お池にはまってさあ大変
どじょうが出て来てこんにちは 坊ちゃん一緒に遊びましょう”
２番 “どんぐりころころよろこんで しばらく一緒に遊んだが
やっぱりお山が恋しいと 泣いてはどじょうを困らせた”
そしてこのままではどんぐりが可哀そうと｢幻の3番｣が存在するのをご存じでしたか？
３番 “どんぐりころころ泣いてたら 仲良しこりすがとんできて
落ち葉にくるんでおんぶして 急いでお山に連れてった”
その他優しいハトさんが迎えに来てくれる筋立てのものもあるそうです！
朝晩の冷え込みが厳しいこの季節、体調を崩さぬようどうかご自愛専一になさってください。
◆ 10月の定例会は「咀嚼と嚥下」でした
「口からものを食べる楽しみをいつまでも！」と願う思いは、要介護者の方に対してだけでなく介護者自身にも共通する思いですね。そこで10月の定例会では、食べるために必要なお口の中の作業である「咀嚼と嚥下」について、青葉区福祉保健課で健康づくり係を担当なさっておられる歯科衛生士の美甘さん（
“みかも” とお読みするそうです）にお越しいただき、お話を聞きました。
まず、咀嚼するためには歯が多く残っていることが大事なので、歯を失う原因 ①歯周病 ②むし歯 についてお話しくださいました。歯を失って噛むことができなくなると、食べられるものが限られてきて、体重減少につながります。転倒のリスクも増大するそうです。入れ歯（義歯）であっても噛むことが重要であることを伺いました。
歯周病は、歯と歯肉の境目に入り込む細菌に感染することによって歯の周りの歯ぐきや歯を支える骨などが溶けてしまう病気ですが、歯周病菌は歯だけにとどまらず、全身に回って身体の健康に大きく影響します。誤嚥性肺炎では「歯周病原性細菌」を中心とした口腔細菌が見つかるそうです。お口の中（口腔）を清潔に保つこと、お口を鍛える方法も教えて頂きました。
また、「嚥下する」（食べ物を口に入れ、飲み込み、口から胃へと送り込むこと）ためには、飲み込みやすい「食塊」を作ること、そのためには舌圧、十分な唾液が必要なことも教わりました。
「食べる―咀嚼する・嚥下する」ということは、歯だけの問題でなく、頬や舌の筋肉がなかったら食べられないとも教えてくださいました。
参加者は、歯磨きのことだけでなく、新しいことを学ぶことができ、貴重な時間となりました。
◆
施設見学を予定していましたが、コロナ禍のため座学とすることにしました。有料老人ホームにも種類が複数あることをご存じでしょうか？
種類ごとに定義やメリット、配置される人員基準、料金面もさまざまです。親族など大切な人やご自身の老後に備えるためにも一緒に特徴を学びましょう！ ぜひご参加ください。お待ちしています！
日 時：11月28日（火）13:00～15:00
会 場：青葉区福祉保健活動拠点「ふれあい青葉」２階
参加料：無料・申込不要（直接会場にお越し下さい）
◆ 12月の定例会は「リフレッシュ・②」です
介護で忙しい毎日、たまには美味しいケーキとお茶でリフレッシュしましょう！ 日常から少しはなれて、仲間との楽しいおしゃべりタイムもいいものです。どうぞご参加ください。お待ちしています。
日 時：12月19日（火）13:00～15:00
会 場：青葉区福祉保健活動拠点「ふれあい青葉」２階
参加料：２００円
☆要申込・12月12日(火)までに下記問い合わせ先へ
①リフレッシュ ②お名前 ③電話番号 を明記の上、ハガキにて お申し込み下さい！
【お問合せ先】介護者サポート「ほっと青葉」
〒225‐0024横浜市青葉区市ヶ尾町１１６９－２２
青葉区福祉保健活動拠点「ふれあい青葉」内 Ｍ-12
TEL： 045-972-8836 取次：第1・4火曜日 13：00～15：00
♣あるいはメールでお申し込みください。
❤ちょっとお耳を拝借❤ ～認知症カフェのこと～
毎月定例会の日の午前11時から1時間、認知症カフェ｢ほっと青葉｣を開催しています。お弁当持参でおしゃべりしながら、そのまま定例会にもぜひご参加ください。飲み物・お菓子（100円）のご用意をしてお待ちしています！ 地域の人々がお互いの関わりの中から活力を見いだせる、そんな場にしていきたいと思います、皆さんと一緒に！
認知症になっても住み慣れた地域で安心して暮らせるように。
◆ 男性介護者の情報交換会
「ほっと青葉」では、年2回「男性介護者の情報交換会」を開催しています。
男性ならではの
‘悩み’や ‘ストレス’など、直面されている問題について、情報交換をしながら交流を図っています。
【前期】2023年６月20日（火）13:00～15:00 に”ふれあい青葉” 青葉区福祉保健活動拠点2階で開きました。
会 場：｢ふれあい青葉｣青葉区福祉保健活動拠点1階 対面朗読室
参加料：1,000円（昼食代）
要申込：申込締め切りー1月9日（火）
ハガキに「男性介護者の情報交換会②」・お名前・電話番号を明記の上、
「リフレッシュ②」と同じ住所へ
■定例会の開催
開催日時：原則 毎月第4火曜日の13:00～15:00
会 場：青葉区福祉保健活動拠点「ふれあい青葉」２階
▶お問い合わせは下記にご連絡ください。
青葉区社会福祉協議会 TEL
045-972-8836 折り返しご連絡いたします。
■会報の発行
3か月に１回（年４回）、会報を発行しています。介護中で外出が難しい会員の方と情報共有できるように、介護に関連する情報やお悩みにお答えする内容を掲載。また、「ほっと青葉」の定例会や各地域ケアプラザでの介護者のつどいの様子、「ほっと青葉」の活動内容などを会員の皆様にお知らせしています。
▶会報ご希望の方は下記メールアドレスにご連絡ください。
会員申込フォームをお送りします。 hotto.aoba@gmail.com
■ 青葉区役所のホームページ内に「ほっと青葉」のページがあります。
以下のURLをクリックすると、ページが開きます。
https://www.city.yokohama.lg.jp/aoba/kurashi/fukushi_kaigo/koreisha_kaigo/torikumi/hot.html
