こんにちは！
介護者サポート「ほっと青葉」です
急に寒くなりましたが皆さま体調崩されていませんか？ 気温が20度以下になるなんて、我家では洋服も布団もまだ準備をしていなくて困っちゃいました(笑)。 でも本来ならば秋は過ごしやすい気候ですよね！ そこで、8月末に行われた “認知症つながりシンポジウム（たまプラーザ地域ケアプラザ主催）”の基調講演～認知症になっても安心して暮らせる社会をめざして～で、横浜総合病院 臨床研究センター センター長の長田 乾先生のお話の中で ｢この季節にピッタリ‼｣ と思ったことをちょこっとご紹介します！
＜今コロナ禍で外出を控えがちですが、多くの方が望む “ピンピンコロリ” の為には、 “動かない時間” を減らすことが大切です。歳をとると筋力が衰えて疲れやすくなり、何事も億劫になる老化現象は、どうすることもできないと諦めていませんか？ そのまま放置すれば認知症や寝たきりに陥る可能性がたかまりますが、①バランスのとれた食事（一汁三菜、肉・魚・卵・大豆・牛乳・野菜・きのこ・海藻など） ②運動習慣（少し速めに歩く、なるべく階段を使うなど） ③社会参加（趣味のサークル、ボランティア活動など）を心がける事で予防ができるのです。＞と話されました。
皆さま、秋はその予防にピッタリの季節だと思われませんか？ 秋の味覚満載のお料理を仲間と食べに行くだけでも、① ② ③達成‼ コロナ感染予防をしながらでも、外に出て、季節を楽しみましょう！
■定例会のお知らせ
「ほっと青葉」は月1回、定例会を開いています。定例会では、介護についてのさまざまな情報交換と、なんでも話せる場、みなさんが主役の交流会などを行っています。10月から12月までの定例会の予定をお知らせします。会員の方に限らず、どなたでも参加できます。参加できるときにご参加ください！
◆ 10月「交流会」
介護は十人十色、百人いれば百様です。でも介護者の想いには共通するものがあります。お互いを知って仲間づくりを！ 一人で抱え込まないで、情報交換をしながら、がんばりすぎない介護につなげましょう！
介護者さん同士だからこそ、分かり合えることがきっとあります。何でも話せる仲間を見つけに来てください、お待ちしています！
日 時：10月25日（火）
13:00～15:00
会場：青葉区福祉保健活動拠点
「ふれあい青葉」２階
参加料：無料・申込不要
直接会場にお越し下さい
◆ 11月「老人ホームの種類」
施設見学を予定していましたが、コロナ禍のため座学とすることにしました。老人ホームには大きく分けて｢民間施設｣と｢公的施設｣の2種類があります。さらに、入居する方の介護度や費用、認知症の有無などによってさまざまなタイプの施設に分けられます。どこの老人ホームを選べばいいか悩みますよね。今回は各老人ホームの特徴を学ぼうと思います。ぜひご参加ください。お待ちしています！
日 時：11月22日（火）13:00～15:00
会 場：青葉区福祉保健活動拠点「ふれあい青葉」２階
参加料：無料・申込不要（直接会場にお越し下さい）
◆ 12月「リフレッシュ・②」
介護で忙しい毎日、たまには美味しいケーキとお茶でリフレッシュしましょう！
日常から少しはなれて、仲間との楽しいおしゃべりタイムもいいものです。どうぞご参加ください。お待ちしています。
日 時：12月20日（火）13:00～15:00
会 場：青葉区福祉保健活動拠点「ふれあい青葉」２階
参加料：２００円・要申込・12月13日(火)までに下記問合せ先へ
①リフレッシュ ②お名前 ③電話番号
を明記の上、ハガキにてお申込み下さい！
【お問合せ先】介護者サポート「ほっと青葉」
〒225‐0024横浜市青葉区市ヶ尾町１１６９－２２
青葉区福祉保健活動拠点「ふれあい青葉」内 Ｍ-12
TEL： 045-972-8836 取次：第1・4火曜日 13：00～15：00
♣あるいはメールでお申し込みください。
❤ちょっとお耳を拝借❤ ～認知症カフェのこと～
毎月定例会の日の午前11時から1時間、認知症カフェ｢ほっと青葉｣を開催しています。お弁当持参でおしゃべりしながら、そのまま定例会にもぜひご参加ください。飲み物・お菓子（100円）のご用意をしてお待ちしています！ 地域の人々がお互いの関わりの中から活力を見いだせる、そんな場にしていきたいと思います、皆さんと一緒に！ 認知症になっても住み慣れた地域で安心して暮らせるように。
◆ ９月 の定例会は「認知症とわかるまで」でした
この月は神山敦志さんの介護体験談をお聞きしました。神山さんの奥様は現在施設に入所していらっしゃいますが、長いこと在宅で介護なさってこられました。認知症の症状かと思われる変化が出てきた頃のこと、次第に症状が進行していく過程、介護時の様子を神山さんは詳しくお話しくださいました。後半には、介護の様子を映した映像を参加者と共有してくださいました。奥様との一筋縄ではいかない会話、ユーモラスなやりとりを映像で見ることができ、また、困難な事態をどのように工夫して乗り越えてこられたかがよくわかりました。参加者の方から「介護の大変さと相手を思いやる気持ちを理解することができた」という感想がありました。
◆ 男性介護者の情報交換会
「ほっと青葉」では、年2回「男性介護者の情報交換会」を開催しています。男性ならではの‘悩み’や‘ストレス’など、直面されている問題について、情報交換をしながら交流を図りませんか？
【前期】は、６月21日（火）13:00～15:00 に開かれました。
【後期】については、85号会報で、2023年１月21日（土）12:00～14:00 開催予定とお伝えしましたが、会場の都合により、変更になります。日時・場所・詳細等はまだ決定していませんが、決まり次第お知らせします。
■定例会の開催
開催日時：原則 毎月第4火曜日の13:00～15:00
会 場：青葉区福祉保健活動拠点「ふれあい青葉」２階
▶お問い合わせは下記にご連絡ください。
青葉区社会福祉協議会 TEL
045-972-8836 折り返しご連絡いたします。
■会報の発行
3か月に１回（年４回）、会報を発行しています。介護中で外出が難しい会員の方と情報共有できるように、介護に関連する情報やお悩みにお答えする内容を掲載。また、「ほっと青葉」の定例会や各地域ケアプラザでの介護者のつどいの様子、「ほっと青葉」の活動内容などを会員の皆様にお知らせしています。
▶会報ご希望の方は下記メールアドレスにご連絡ください。
会員申込フォームをお送りします。 hotto.aoba@gmail.com
■ 青葉区役所のホームページ内に「ほっと青葉」のページがあります。
以下のURLをクリックすると、ページが開きます。
https://www.city.yokohama.lg.jp/aoba/kurashi/fukushi_kaigo/koreisha_kaigo/torikumi/hot.html
